Resep Aneka Minuman Jus dan Smoothies Sayur - Buah untuk Tingkatkan Imun Tubuh

Awali hari Anda dengan makanan sehat agar tubuh jadi lebih segar. Jika ingin kulit jadi cantik sekaligus menjaga tubuh sehat dan langsing maka tak ada salahnya untuk mengisi perut dengan aneka jus atau smoothies yang menyegarkan.Kini, banyak yang beralih ke minuman sehat. Rupanya, trend gaya hidup sehat sudah perlahan membudaya. Minuman seperti jus, smoothie, milkshake, dan ...

Untuk membuat smoothies, Anda bisa memadukan buah-buahan serta sayuran di dalamnya. Kandungan vitamin dan mineral di dalam buah dan sayur akan membantu meningkatkan imunitas tubuh di musim hujan seperti saat ini lho. Berikut beberapa resep campuran smoothies yang bisa dicoba di rumah.

Smoothies Sayur dan Buah untuk Tingkatkan Imun Tubuh

Resep Smoothies Wortel Nanas

Bahan:

• 3/4 cup nanas, buang matanya dan potong-potong
• 1/2 cup es batu
• 1/3 cup jus jeruk kemasan
• 1/4 cup wortel, potong-potong
• 1/2 buah pisang

Cara membuat:

1. campur semua bahan dalam blender. Hancurkan sampai benar-benar halus.

Resep Smoothies Strawberry Madu

Bahan:

• 1 cup strawberry beku
• 3/4 cup yogurt rendah lemak
• 1/2 cup jus jeruk
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. campur semua bahan dalam blender. Hancurkan sampai benar-benar halus.

Resep Smoothies Bayam Anggur dan Santan

Bahan:

• 1 cup anggur hijau
• 1 cup baby spinach
• 1/2 cup es batu
• 1/4 cup santan yang sudah dimasak

Cara membuat:

1. campur semua bahan dalam blender. Hancurkan sampai benar-benar halus.

Resep  Smoothies Labu Berempah

Bahan:

• 1 cup es batu
• 1/2 cup susu
• 1/3 cup pure labu kuning
• 1 sdm madu

bubuk pala secukupnya

Cara membuat:
1. Campur semua bahan dalam blender. Hancurkan sampai benar-benar halus.


Resep Minuman – Mungkin banyak orang Indonesia yang masih asing dengan nama minuman ini, namun sebenarnya smoothies sudah diperkenalkan sejak pertengahan tahun 90-an. Sekilas resep minuman ini tidak terlalu jauh berbeda dengan jus buah yang biasa anda konsumsi, yang membedakan hanya pada campuran susu atau yogurt yang memang wajib untuk ditambahkan. Aneka buah-buahan yang dipakai juga sebaiknya dibekukan dulu dalam freezer. Lalu bagaimana langkah-langkah cara membuat smoothies yang bergizi dan lezat? Berikut adalah resep minuman sehat.

Smoothies Sayur dan Buah untuk Tingkatkan Imun Tubuh

Resep Aneka Minuman Jus dan Smoothies Sehat

Resep Minuman Jus 3 Rasa

Bahan-bahan:

•     2 buah wortel ukuran sedang
•     2 buah apel ukuran sedang
•     100 ml jus jeruk manis

Cara membuat:

•     Hancurkan wortel dan apel dengan menggunakan juicer.
•     Campur jus wortel-apel dengan jus jeruk. Aduk keduanya hingga rata.
•     Sajikan segera.

Resep Minuman Jus Semangka Segar

Bahan :

•     200 gram semangka, kupas dan potong-potong
•     200 ml jus jeruk manis

Cara membuat:

•     Masukkan semangka ke dalam mangkuk blender.
•     Tambahkan jus jeruk ke dalam blender.
•     Proses hingga lembut.
•     Sajikan segera.

Resep Minuman Jus Kelapa Pepaya

Bahan-bahan:

•     100 gram kelapa muda
•     200 ml air kelapa muda
•     200 gram papaya, kupas dan potong-potong
•     2 sdm madu murni

Cara membuat:

•     Masukkan kelapa mudah, air kelapa muda, dan papaya ke dalam mangkuk blender.
•     Masukkan madu.
•     Proses hingga lembut.
•     Sajikan segera.

Resep Minuman Lassi Alpukat Cokelat
Bahan-bahan:

    500 gram daging buah alpukat, potong-potong
    100 ml yoghurt plain
    1 sdt cokelat bubuk
    5 sdm madu murni

Cara membuat:

    Masukkan buah alpukat, yoghurt, cokelat bubuk, dan madu ke dalam mangkuk blender.
    Proses hingga lembut.
    Sajikan segera.

Resep Minuman Smoothie Anggur
Bahan-bahan:

•     150 gram anggur merah
•     100 gram pisang ambon, kupas dan potong-potong
•     150 ml susu kedelai atau yoghurt plain

Cara membuat:

•     Masukkan anggur, pisang, dan susu kedelai/yoghurt plain ke dalam mangkuk blender.
•     Proses hingga lembut.
•     Sajikan segera.

Selamat mencoba resep aneka jus yang sudah ditampilkan di atas. Berikan jus secara rutin agar menghasilkan kebiasaan hidup yang baik demi pertumbuhan, perkembangan, dan kesehatan yang optimal.